điều phối chính thức của

chủ yếu

lớp học khiêu vũ nâng cao sự cân bằng và não chức năng

Ngày 13 tháng 10 2017 15:48

lớp học khiêu vũ cải thiện cán cân ở người già và các lĩnh vực hoạt động của não chịu trách nhiệm về kỹ năng vận động.

Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu nhỏ so với những bài học khiêu vũ với các bài tập tiêu chuẩn, bao gồm đi bộ, trong số 52 người già. Hơn một năm rưỡi, các đối tượng tham gia vào điệu nhảy hàng tuần, chứng minh khả năng tốt nhất để duy trì sự cân bằng. Trong nhóm thực hiện bài tập truyền thống, cải tiến như vậy là không.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những lợi ích cho não bộ. Ở người cao tuổi trong cả hai nhóm có sự gia tăng trong vùng hippocampus, đó là chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập. Và nhóm múa cho thấy tốc độ tăng trưởng cao hơn.

Patrick Müller, một trong những nhà nghiên cứu, cho rằng "đa phương thức" bản chất của điệu nhảy, bao gồm các thành phần vật chất và tinh thần, cải thiện chức năng não. Những người tham gia của nhóm nhảy đã phải không ngừng học hỏi và học hỏi bước mới. Dancing cải thiện sự phối hợp của các phong trào trong thời gian với âm nhạc. Theo Mueller, vùng hippocampus rất quan trọng: nó giảm theo tuổi tác, mà tạo ra nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

David Marquez, phó giáo sư Kinesiology tại Đại học Illinois, đang nghiên cứu tác động của các lớp học khiêu vũ Latin về tình trạng của người Hispanic già. Ông đồng ý rằng các điệu nhảy đơn giản hoá phong trào cơ lặp đi lặp lại.

"Khiêu vũ, bạn đang nghĩ về mỗi bước, - cho biết Marquez. - động cơ này, các thành phần nhận thức và xã hội cùng với âm nhạc ".

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục aerobic thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, có thể làm tăng vùng não liên quan đến trí nhớ, lập kế hoạch và chức năng quan trọng khác.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Human Neuroscience, tình nguyện khỏe mạnh tham gia lớn hơn 60 năm. Một nửa trong số họ đều tham gia vào điệu nhảy trong hơn 18 tháng. Những người khác chương trình tập luyện truyền thống, bao gồm đi bộ, xe đạp văn phòng phẩm, rèn luyện sức khỏe và kéo dài.

Các nhóm nhảy đã tham gia hai lần một tuần trong sáu tháng đầu tiên, sau đó mỗi tuần một lần. Phong cách múa thay đổi mỗi hai tuần, từ Latin jazz. 14 người từ những điệu nhảy nhóm và 12 người từ các nhóm tập thể dục truyền thống tham gia trong vòng 18 tháng. Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có các thành viên của nhóm nhảy cho thấy sự cải thiện trong cán cân.

"Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định xem múa thực sự có thể làm giảm nguy cơ bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer," - Müller nói. Theo Marquez, nó sẽ là thú vị để tiến hành các nghiên cứu tương tự ở người trưởng thành đã có một số suy giảm nhận thức, và để xem liệu những thay đổi đó.

Nguồn: https://medicalxpress.com/news/2017-10-healthier-aging-brain.html

CHO XỬ LÝ ĐƠN

Bằng cách điền vào mẫu này, bạn đồng ý với chính sách bảo mật

comments

Không có ý kiến ​​nào

bình luận mới

thiết

chắc chắn (sẽ không được công bố)